Niño en edad preescolar

Malos hábitos en un niño: ¿cómo tratarlos inteligentemente?


Para muchos padres, puede parecer que criar hijos hoy es mucho más difícil de lo que era antes. En cierto modo, es un poco correcto, porque en cada paso nuestros hijos tienen hábitos poco saludables que, aunque se adoptan con mucha facilidad, es extremadamente difícil erradicarlos. Se cree que los principales malos hábitos para deshacerse de ellos son nutrición inadecuada, disminución de la actividad física e higiene inadecuada del sueño. Hoy le diremos cómo puede lidiar con ellos y hacer que la infancia de los niños pequeños sea más saludable y mejor.

Malos hábitos en un niño: nutrición inadecuada

Afortunadamente, el hábito malsano principal se elimina cada vez másnutrición inadecuada de los niños. Está firmemente en la dieta de los más jóvenes. demasiados refrigerios poco saludables, dulces y bebidas gaseosas.

Se trata de eso saltarse el desayuno y comer de forma irregular, lo que tiene un efecto negativo en el metabolismo. Por lo tanto, debe esforzarse un poco en el tiempo del niño y desea desayunar por la mañana, porque le proporciona la energía que tanto necesita en la mañana.

Un desayuno rápido y nutritivo puede ser, por ejemplo, gachas de avena con fruta o un batido de frutas y cereales nutritivo. Este desayuno no solo será más atractivo que un sándwich de jamón, sino que también proporcionará energía durante mucho tiempo. Para minimizar la presencia de bocadillos poco saludables en la dieta de un niño, debemos hacer que lo que preparamos para él sea interesante para él.

Vale la pena invertir en algunos caja de almuerzo interesantea lo que puedes empacar un puñado de uvas, unos tomates cherry, mini brochetas de pavo y una galleta de avena. Tal oferta sin duda será mucho más interesante para un niño que un moño normal. Si un niño encuentra lo que le gusta en la caja del desayuno, definitivamente ganará con papas fritas o barra de chocolate. En Internet puede encontrar muchas ideas diferentes para las loncheras para niños pequeños, por lo que incluso si el niño sigue una dieta especial, podrá tomar tales Comida sana y atractiva.

Malos hábitos en el niño: sin movimiento

El problema de la nutrición inadecuada también suele estar relacionadomuy poca actividad física, lo que puede causar sobrepeso y obesidad.Hoy en día, los niños se pueden encontrar frente a la pantalla del televisor o la computadora en lugar de en el patio. Este es un hábito muy malo que debe ser combatido por el bien de nuestros hijos. La televisión o la computadora les proporciona entretenimiento que no pueden organizar por sí mismos. En este caso, vale la pena dedicar a su hijo un poco más de tiempo y mostrarle lo agradable e interesante que puede pasar tiempo al aire libre.

Si tenemos las posibilidades, puede llevar a su niño pequeño en un viaje de día completo fuera de la ciudad, a la piscina o simplemente al parque. Juegue al fútbol con él, ande en bicicleta o muestre algunos juegos que nos encantaron en nuestra infancia. Existe una buena posibilidad de que a su hijo también le gusten y en un momento todo el patio jugará chicle o dos fuegos. También vale la pena alentar al niño a probar cómo se siente en ciertos deportes, tal vez a uno de ellos realmente le gustará y querrá dedicarle más tiempo.

Es cierto que la compra de equipos especializados está asociada con un gasto considerable, pero siempre puede alquilar equipos para la primera capacitación o comprar ya usados. Cuando resulta que su hijo prefiere probar el aikido en lugar del tenis, siempre puede vender su equipo en sitios de subastas e invertir en otra cosa. Con este enfoque, desarrollará la pasión y la apertura deportiva de su hijo a los nuevos desafíos, que sin duda darán frutos en el futuro.

Malos hábitos en el niño: acostarse demasiado tarde

El último hábito poco saludable que abordaremos en este artículo, que se debe combatir estrictamente, es acostarse demasiado tarde y usar un teléfono inteligente, tableta o computadora antes de acostarse. La mayoría de los padres probablemente no se dan cuenta de lo dañino que es para la salud y el desarrollo adecuado de los niños. Los niños pequeños que usan con frecuencia los dispositivos mencionados antes de acostarse están despiertos, lo que hace que sea más difícil dormirse y dormir peor. Al día siguiente suelen tener sueño, mal humor, sin energía. Esto se debe no solo a la cantidad insuficiente de sueño brindada al cuerpo, sino también a su mala calidad.

Las pantallas de los teléfonos inteligentes, tabletas u otros dispositivos emiten luz azul, que interrumpe el ritmo circadiano del cuerpo e interfiere con la secreción de melatonina y, por lo tanto, un sueño saludable y reparador, tan importante para el crecimiento del cuerpo del niño. Para evitar esto, debe organizar a su hijo de alguna manera por la noche para que no se aburra y no tenga que alcanzar ningún dispositivo electrónico. Una velada con juegos de mesa o una caminata nocturna compartida no solo le parecerá más interesante a su hijo que tumbarse en la cama y navegar por su teléfono inteligente, sino que también fortalecerá los lazos familiares y mejorará las relaciones mutuas.

Los hábitos poco saludables que han aparecido en la vida de nuestros hijos deben eliminarse por su propio bien. Aunque hoy hemos presentado formas de deshacernos de unos pocos, el principio es el mismo para todos.

Todo lo que necesita hacer es poder interesar a su hijo en otra cosa para que ya no piense en hábitos anteriores y poco saludables. Los pequeños están extremadamente interesados ​​en el mundo y no soportan el aburrimiento, por eso es una forma atractiva pero efectiva. Pruebe este método simple en su hijo y verá cuánto beneficio traerá no solo para él, sino también para toda su familia.